czy można

Ponoć w papierze, w przewiewnym miejscu można to ponad rok trzymać, tylko trza pilnować, czy na kamień nie wyschło Ja to trzymam w pojemniku w lodówce- jakoś tak z nawyku jedzenie w tam trzymam . Z reguły długo to nie poleży nim zostanie zjedzone, ale jadłem kiedyś takie 2-3 miesięczne, kiedy na spodzie w lodówce zostawiłem, przykryłem innymi [...]

"Oczywiście czasami taki trening można zrobić, jako inny bodziec który ma sprowokować mięsnie do wzrostu. Ale przez cały czas to marnie to widze." muzyk - czemu 'marnie to widzisz'? dokładnie - zobacz np. na Pepo po dwóch latach hst...pozatym, mysle ze przeplatanie treningów - normalnych z hst - moze sie okazac bardzo dobre. a co do [...]

przede wszystkim patrz na sklad - czy jest to tonik, czy krem. Jesli zawiera w skladzie (im blizej poczatku- tym gorzej) alcohol denat. (a ten puritin - z tego co kojarze ma ten alkohol w skladzie) to znaczy że jest to cos, czego (szczegolnie osoba o skorze tradzikowej) nie powinna miec na polce. Generalnie trudno jest ocenic co komu podpasje, [...]

[...] użylnienia i twardośći mięśni raz a dwa to ziwększona siła co była też waznym celem no i poprawa szybkośći i dynamiki strzałow :P Ćwiczenia, postępy ? No tu ni ma się ąz tak czy chwalic ale, drążek z 20 na 35 podciągnięciach kończąc, pompki ze 100 do 140 kończąć maxy, drążek ze 7 do 8 w sumie jakbym chciał to pewnie i 9 tez bym dał rade ale nie [...]

[...] ma idę dalej no jest i strzała przez główne wejście i na lewo patrze na zegarek 13,03 no pięknie sobie myślę :/ dobiegam do drzwi uszczęśliwiony patrze 2 osoby stoją pytam czy do rekrutacji, a one tak ale Pani powiedziała że my jesteśmy ostatni i więcej nie biorą, a ja sobie myśle no pięknie :/ ale kij czekam może mnie jeszcze przyjmie, [...]

[...] zmienić treningi, bo te konkursowe pomimo tego że robiłam je tylko ok 6tyg i miałam zmienione mnie stresują, spinam się i nie mam żadnej radości z treningu, sprawdzam tylko czy czas lepszy, czy ciężar większy, pora na zmiany dziewczyny ale ja już byłam na masażu, fizjo powiedział że mam takie ponapinane mięśnie i przykurcze ze wzg na kręgosłup, [...]

No, czy ja wiem, czy 2,2g kg.m.c to mało %-) Panowie, może Wy mnie oświecicie. Jaka jest maksymalna i bezpieczna dla zdrowia dzienna dawka witaminy B6? Tak aby nie wystąpiły skutki uboczne, aby zdrowie nie ucierpiało itd. Chodzi między innymi o gino i zbicie... do ilu mg można spokojnie jeść? :_)

[...] jezeli ostro jest to wtedy mozna zachowac te ww, ale jak dla mnie tak z 70gr tluszczu trzeba na wsparcie ukl hormonalnego. Jezeli nie bedzie hardcoru, a chcesz pocisnac silowo i miesniowo dla tych brzoskwiniowych posladow i miesnych ladnych nozek to sprobowalabym z 110b, 70t i reszta ww. Masz niedoczynosc czy Hashimoto? Jakies suple zazywasz?

Czy z dyskopatią i kręgozmykami można taszczyć żelastwo na siłce? :D

[...] winika z tego tak: pn: klata+barki+kaptury wt: uda(gigant seria)+lydki+ bic i tric (w moim przebudowanym armagedonie) + przedramie(jeslibedzie sila) spytacie dlaczego tak i czy chce umrzec na treningu juz odpowiadam: otuz uda w gigant seriach idą bardzo szybko jak podobnie idzie trening lap. trening zajmie mi okolo 1,5h (jesli nie bede sie [...]

[...] dzien dobry: 8x70kg 8x80kg 8x90kg 8x100kg odczucia: ogolnie troche ciezkie dni ostatnie przechodze, chodze troche przybity i stres z egzaminem ktory mialem i nie tylko. tak czy siak klopoty ze szkola za soba mam, z dziewczyną mozna powiedziec ze tez (mimo ze nie moja nie wnikac). z cyklem tez zaczelo sie ukladac i mam nadzieje ze uda mi sie [...]

Do pamiętnika proszę mi nie zaglądac, a do dziennika zapraszam :P To jeszcze tylko makarony (raz na jakiś czas też można sobie zapoda gryczany, kukurydziany czy ryżowy). O przekąskach i słodyczach nie muszę chyba mówic :P

Co można dodać do TSE aby zminimalizować utrate masy mięśniowej przy zwiekszonych aerobach? Czy również do tego można dodać jakieś białko, np ostrowie?

[...] Nie spodziewaj się po zawodach TKD widowiskowości na miarę K1 (chociaż osobiście za bardziej widowiskowe uważam walki szybkie i dynamiczne (np. boks waga x<lekka, czy chociażby TKD lub KK) niż walki w stylu K1 - czyli kroczące Godzille), gdzie jak najszybszy KO jest w cenie. Pewne zasady walki sportowej w TKD (dozwolone tylko proste - [...]

_blokers, skakanie to bardzo fajna sprawa. Jeszcze jakieś parenaście lat temu sam byś się tego uczył, kiedy była na to moda w Kyoku Tylko, że jest taka sprawa, że naprawdę mało osób potrafi tak walczyć. Jeśli byłeś na ME, to zauważyć mogłeś jaki styl prezentują chyba Hiszpanie. Podobnie poruszał się Bruce Lee, co mogłeś zobaczyć na jego filmach. [...]

[...] tempo przemiany materii do poziomu wyższego niż kaloryczność pokarmu który się zjada. Tak ogólnie na max. Jeśli idzie o metodę to ciężko coś napisać jeśli nie bardzo wiadomo czy wcześniej (i jeśli tak to ile) biegałeś lub pływałeś oraz czy nie było kontuzji, itp. Jeśli idzie o HIIT to może on wykraczać poza obszar aerobowy i te 30s można pogrzać [...]

Zalety żeń-szenia W Chinach znany jest od 4 tysięcy, a w Europie dopiero od około lat 400. Mowa oczywiście o najsłynniejszym wszechleku &#8211; panaksie żeń-szeniu. W ciągu tak długiego czasu udało się na tyle zgłębić jego lecznicze właściwości i poznać efekty działania, że i dziś &#8211; w dobie pędu za coraz to nowszymi suplementami, [...]

Dziękuje Mathew :).Miło usłyszeć takie rzeczy od kogoś z dużo większym doświadczeniem ;] ja nie mam żadnego doświadczenia :-P Ja się nie znam :-P Jakby napisał Ci to Apokalipsa, Wodyn, Wuchta, Hubert czy Apokalipsa to się zgodzę, że mozna pisać o doświadczeniu :-P Rośnij byku!

[...] Kom: przysiady poszly lżej niz sie spodziewalem ale i tak boje zakladac 100 na patyk jezeli nie mam asekuracji ;/ i nie wiem co robic,przelamac psyche i cisnąc progres czy jednak dac spokoj bo grozi kontuzja ;/,? We wiosle ostatnia seria byla odczuwalna ale mozna jeszcze dolozyc wyciskanie o wiele lzej niz na poprzednim ich trenie i z tego [...]

A może spróbuj coś z tych planów w ostatnim arcie Pandy i Antosia :] nie wiem czy czytałeś więc zapodam Ci linka: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html Jak dla mnie to arty pisane przez nich są przezayebiste :] można wiele z tego wyciągnąć. Fajnie prezentuje się tył/przód :]